Одном из самых распространенных в мире заболеваний является запор. Вред его заключается в том, что при несвоевременном выведении шлаков они вновь впитываются стенками кишечника и разносятся кровью по всему организму. Запор ослабляет иммунитет и делает человека уязвимым для других болезней.

Запор – это отсутствие ежедневного стула или опорожнение кишечника с усилием, ощущение его неполного освобождения. Частота дефекаций при запорах составляет от одного раза в два дня и реже.
Рассмотрим симптомы и лечение запора как с точки зрения академической медицины, так и с позиции психосоматических причин.


Физиологические проявления запора:
­ ¬боль и "распирание" в животе;
­ ¬метеоризм (повышенное газообразование);
­ ¬снижение аппетита;
­ ¬отрыжка;
­ ¬дурной привкус во рту;
­ ¬головная боль;
­ ¬боль в мышцах;
­ ¬потеря здорового цвета кожи и ее эластичности.

Психологические проявления запора:
­ ¬депрессивное настроение;
­ ¬раздраженность;
­ ¬снижение трудоспособности;
­ ¬нарушение сна.

Физиологические причины запора:
­ ¬прием тяжелой и трудноусвояемой пищи;
­ позднее опорожнение кишечника (нужно сделать это до завтрака);
­ подавление позывов опорожнить кишечник;
­ ¬прием холодной пищи и напитков;
­ ¬употребление напитков, вызывающих обезвоживание (чай, кофе, алкоголь);
­ ¬прием лекарственных средств;
­ ¬малоподвижный образ жизни;
­ стресс, перевозбуждение, бессоница;
­ ¬неправильная поза при опорожнении кишечника: сидя на унитазе как на стуле. Более физиологичная поза – как в деревенском туалете;
­ ¬частый прием слабительных средств: они ослабляют тонус кишечника и в дальнейшем вызывают зависимость;
­ ¬частое применение клизмы: это вредит и физическому, и психическому здоровью человека (нарушается тонус и естественная перистальтика кишечника, появляется слабость, головокружение и беспокойство).

Психосоматические причины запора:
­ ¬привычка сдерживать эмоции;
­ ¬подозрения, страхи;
­ ¬нежелание расстаться с прошлым, забыть старые обиды;
­ ¬избыток накопленных переживаний, которые человек не может отпустить.

Запорами чаще всего страдают замкнутые, малообщительные люди, которые привыкли сдерживать свои чувства. Внешне они могут быть спокойными, но внутри находятся в постоянном напряжении, тем самым лишают себя нормального энергетического обмена с окружающей средой. В работе они могут принять на себя весь груз ответственности, потому что не рассчитывают на исполнительность других людей.

Лечение физиологической сферы:
­ ¬соблюдать естественный режим дня (ложиться спать до 22.00 и вставать до 6.00).
­ ¬утром натощак выпивать стакан теплой кипяченой воды. Это активизирует перистальтику кишечника и способствует выводу токсинов.
­ ¬ежедневно выполнять физические упражнения, например, комплекс "Приветствие Солнцу".
­ ¬еду и напитки употреблять только в теплом или горячем виде;
­ ¬употреблять больше растительной пищи: овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, зерновые. Предпочтительные масла – оливковое и сливочное.
­ ¬ограничить потребление продуктов, которые приводят к накоплению токсинов: мясо, рыба, яйца, а также продуктов, содержащих белую муку, белый сахар и белый рис;
­ ¬искусственные сладости лучше заменить натуральными – сухофруктами;
­ ¬ограничить употребление чая, кофе;
­ ¬исключить курение и алкоголь;
­ ¬дважды в месяц проводить разгрузочную диету (не употреблять в пищу зерновые и бобовые) или отказаться от приема пищи.

Переходить на новый режим дня и питания нужно постепенно!

Лечение психоэмоциональной сферы
Для взрослых
Человеку необходимо осознать, что избавление от всего вредного и ненужного позволит наладить гармонию и в своем внутреннем мире, и во взаимоотношениях с окружающими. Нужно научиться доверять людям, радоваться жизни, легко принимать все происходящее и отпустить свои прошлые переживания.

Для детей
Запор у ребенка – это сигнал родителям о предъявлении к нему чрезмерных требований. Ребенка мало хвалят, часто ругают и подавляют его интересы. Ему не предоставляют самостоятельности и строго контролируют его поведение.
Нужно хвалить ребенка за его самостоятельность, вместе радоваться его новым достижениям, мотивировать ребенка больше двигаться, играть с другими детьми, разрешить ему свободно выражать свои эмоции во внешнем мире.

Квалифицированная помощь
При склонности к запорам важно исключить причины его появления и наладить эмоциональную сферу жизни.
Длительный запор – это повод обратиться к специалисту. Квалифицированные врачи-колопроктологи ведут амбулаторный прием в Поликлинике №1 (г. Ангарск, ул. Горького, 24) с 15.00 до 18.00.
Справки по телефону регистратуры: (3955) 58-60-03.

Протасова Валентина Анатольевна