Опубликовано 20.07.2018

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья


У Вас сидячая работа? Много времени проводите за рулем? В таком случае используйте любую возможность для того, чтобы пройтись пешком:

‐          используйте лестницу вместо лифта (и заодно – и вместо спортзала);

‐          сходите пешком до соседнего магазина;

‐          если есть выбор: посидеть или постоять – выбирайте постоять. А лучше – походить. И лучше – вне помещения.

В нашей "коробочной" цивилизации мы основную большую часть времени проводим в помещениях с искусственным освещением и кондиционированным воздухом. Для поддержания пригодных для жизни условий – проветривайте помещения и проводите влажную уборку.

Постарайтесь почаще бывать на улице, на природе, на солнышке. Если в обеденный перерыв у Вас есть возможность выйти из здания – обязательно сделайте это! Общение с живой природой возвращает нас к нашему естественному, природному состоянию. Солнце дарит нам свет, тепло, радость, оптимизм. А мы, как солнечные батарейки, можем впитывать все эти дары! Питайтесь от солнца: каждый день, чтобы запастить его чудесной энергией до следующего дня. И каждое лето – чтобы сделать запас солнечной энергии до следующего лета!

Ходите босиком, чтобы получить могучую силу Земли, ощутить тепло песка и попробовать колючесть молодой травы. Кроме того, хождение босиком стимулирует  биологически активные точки на стопах.

Самое лучшее – вывести на прогулку детей или друзей. Проведите время на даче или отправьтесь в путешествие! Катайтесь на велосипедах (на коньках, лыжах, роликах, санках), плавайте, играйте в спортивные игры. Под открытым небом – любая активность в радость!

Активный образ жизни –  залог крепкого иммунитета.

 

Протасова В.А.