Опубликовано 20.07.2018

В здоровом теле – здоровый дух


Утренний душ пробуждает лучше, чем кофе. К тому же, вода очищает и тонизирует. После душа чувствуется приток жизненных сил, появляется желание активно действовать.  Самое время сделать зарядку. Не для того, чтобы ставить спортивные рекорды, а для поддержания здоровья.

Самая распространенная причина головой боли – это спазм в мышцах шеи. Длительное пребывание в одной позе (сидя за компьютером, за рулем или перед телевизором) приводит к тому, что мышцы "каменеют", нарушается кровоток, а значит – и кислородообмен. Сосуды головного мозга не получают достаточного питания, что и становится причиной головой боли.

Для предотвращения подобных ситуаций – разминаемся. Потягиваемся, наклоняем шею, разминаем весь позвоночник, заодно – руки, ноги. Все спортсмены перед тренировкой разминаются, разогреваются. Всем нам тоже нужна такая разминка – чтобы подготовиться к предстоящему дню.

 

Протасова В.А.